個人心理学　Yes but（イエスバット）

こんばんは。今日は久しぶりに甲子園が再開されましたね。人は自然には逆らえないので、どうしようもありませんが、甲子園球児のためにも晴れてほしいですね。

本日のテーマは「やりたくてもできないこと」です。
皆さんのなかでも「やりたくてもできないこと」ってあるかと思います。
例えば、ダイエットしたいけど食べるのをやめられないとか、禁煙したいけどやめられないとか、習い事をしたいけど時間がない、等々。

こういった「Yes but」な状態なんですが、実をいうと、最初から「やりたくない」だけなんです。
本人のなかでは、理由をつけて「やりたくない」気持ちに嘘をついている状態なんですね。

なので、上記の例を直すと、本当はダイエットしたくない、禁煙したくない、習い事をしたくないというのが本音でしょう。

じゃあなんで、「○○したい」と思い、それができないのかというと、「○○できた時の自分という幻想」を抱くのと同時に、「○○はできたが、理想の結果を得らない時の恐怖」を感じていると思います。

いざダイエットに成功したが、意外と誰も気づいてくれなかったり、習い事を習ったが誰も褒めてくれない等、やりたいことができたのに、理想の結果を得られなかった状態です。

そこで、理想の結果と得られないくらいなら、最初からやらないでおこうという考えになるわけです。

「闘わなければ敗北はない」という考えに近いかと思います。

そのため、ますます腰は重くなり、結局やらない選択肢を取ってしまいます。

では、そういった腰の重い人はどうすればいいかというと、この「Yes but（はい、でも）」の考えを、「Yes and（はい、それに）」に変えることを勧めます。
上記の例だと、「ダイエットしよう。それに今よりきれいになれる」や「禁煙しよう。それに健康になれる」のような発想ですね。

こうすることで、「but（でも・しかし）」の考えが出てこなくなり、前向きに物事を進めることができるようになります。

なかなか、物事が始められない「Yes but」の考えが強い人は、ぜひこの「Yes and」の考えで挑んでみてください。

きっと今より物事が続くと思いますよ。

※参考：ヒューマンギルド ELMより